是什么让你身处冰雪类运动的危险之中

  • 2020年07月15日 03:20
  • 来源:浔鸿凛溹说生活
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体能对冰雪类运动的动作技术掌握与提高起着至关重要的作用。在冰雪类运动的动作 技术学练中,除了要进行一般体能学练外,还应特别注意专项体能的学练,以全面发展该...

高估自身的运动技能水平

很多初学者在滑冰、滑雪运动技能掌握到一定程度后,不仅非常想展示自我,而且往往 会高估自己的运动技能水平,“铤而走险”地做出一些超出自身掌控范围的动作技术,从而导 致危险的发生。比如,在高山滑雪中,一些练习者很喜欢进行“速降”,但实际上他们的运动 技能水平还不足以在高速下降中控制身体,这不仅容易造成自身的运动损伤,还可能危及他 人的安全。

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缺乏良好的专项体能做支撑

体能对冰雪类运动的动作技术掌握与提高起着至关重要的作用。在冰雪类运动的动作 技术学练中,除了要进行一般体能学练外,还应特别注意专项体能的学练,以全面发展该类 运动所需要的心肺耐力、肌肉力量、速度、灵敏性、柔韧性、平衡性、协调性等体能。专项体能 水平不同的冰雪类运动爱好者即使完成同一个动作,其动作表现也会有很大差异。

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对场地及周边环境了解不足

在高山滑雪场,经常会看到一些练习者坐着缆车信心满满地上山,但最后却沮丧地扛着 雪板下山或者狼狈地翻滚着摔下来。为何会岀现此种情况呢?对运动环境了解不足而盲目 行动是出现这种情况的主要原因之一。比如,站在滑雪道上从下向上看时,受视角、光线、色 差等因素的影响,很难轻易察觉到雪道结冰、凹凸不平、树枝石块等杂物堆积等情况。因此 练习者应充分了解周边环境之后再投入运动中,以确保自身安全。

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